中醫五絕保健操-點打足三里穴

中醫五絕保健操點打足三里穴100次

    練習方法：腿向前伸、微曲，腳尖內扣，腳掌不離地于體前側。以中指肚為力點，對準穴位，進行一提一落的快速點打；一提一落為一次，點打一百次，其勁力的大小以稍覺脹酸為度，更以舒適無疼為宜，力出于腕之活。

    功效：調節機體免疫力、增強抗病能力調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

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